Sportmassage / kinesiotape

Sportmassage is een specifieke vorm van massage die gericht is op het verbeteren van de prestaties van sporters en het herstellen van spierweefsel na inspanning als ook stress gerelateerd.

Hier zijn enkele belangrijke aspecten van sportmassage:

  1. Doel van Sportmassage:
    • Prestatieverbetering: Sportmassage helpt bij het losmaken en ontspannen van spieren vóór een training, wat kan leiden tot betere prestaties.
    • Herstel: Na een intensieve training kan sportmassage helpen bij het herstellen van spierweefsel en het verminderen van spierspanning en stijfheid.
  1. Voordelen van Sportmassage:
  1. Verbeterde bloedcirculatie
  2. Vermindert de kans op blessures.
  3. Vermindering van spierspanning en stijfheid:
  1. Wanneer Sportmassage toepassen:
  1. Vóór of na een training of wedstrijd: Vóór de training om spieren los te maken, na de training voor herstel.
  2. Regelmatig: Om blessures te voorkomen en spieren in goede conditie te houden.
  1. Geschiktheid voor Sportmassage:
  1. Voor iedereen actief in sport wel/niet professional
  2. Ook voor mensen met zware fysieke activiteiten/beroepen.
  3. Stress

Wat is kinesiotape? 

Kinesiotape is een elastische tape gemaakt van katoen, lycra en lijm. In tegenstelling tot standaard sporttape, die stug is en gewrichten immobiliseert, bootst kinesiotape de elasticiteit van de huid na. Het kan tot 40% van zijn oorspronkelijke lengte uitrekken terwijl het de beweging van het lichaam niet belemmert.

Hoe werkt kinesiotape?

  1. Kinesiotape wordt aangebracht om de huid op te tillen van de weefsels eronder. Dit kan compressie of decompressie van spieren, fascia en zenuwreceptoren veroorzaken, waardoor het de pijnsignalen naar de hersenen zou kunnen beïnvloeden.
  2. De elasticiteit van de tape is cruciaal. Door de spanning wordt een spier ‘aan’ gezet of juist ‘uitgeschakeld’, afhankelijk van het doel. 

Kinesiotape wordt o.a. gebruikt bij: 

  1. Kniepijn
  2. Plantaris fasciitis (ontsteking aan de onderkant van de voet)
  3. Pijn in of rond de achillespees of kuit
  4. Spierpijn in het algemeen
  5. Zwelling verminderen
  6. Diverse schouder aandoeningen

Over het algemeen blijft kinesiotape drie tot vijf dagen zitten, zelfs tijdens douchen of zwemmen.